こんにちは。本日の課外活動担当のまきたです。

桜の開花が例年よりも早く、
こころベースの周りの桜も満開となりました。
今日の午前中は、課外活動でお花見散策に行ってきました。

瀬田駅の東に流れる長沢川（ながそがわ）に沿って
桜並木を歩きました。

どこまでも続くその桜の下やご近所の花壇には
色とりどりの花がたくさん。

一気に春がやってきました。

学生のKさんも「どこまで続くんやろ～」
「桜終わらへんなぁ～!!」と感激しながら、スマートフォンで
パシャパシャ撮影。

引き返して、GPSで歩いた時間と距離の記録を
見たら4.3km、90分でした。

午後からは、創作活動の『紙漉き』を行いました。

詳しくは、また次回に(^^)v桜の道。

こんにちは。

本日木曜日は食事提供の日。
メインディッシュはハンバーグ!!

人数とひき肉の分量を間違えて、１０人分以上のボリュームになって
しまいました。６人分を作り、残りは翌日の調理実習がカレーライスなので
トッピングに使う事にしました。

ナツメグたっぷり、玉ねぎたっぷりのまさにホームメイドのハンバーグ。
サイズはジャンボサイズ。まさに『ジャンバーグ』

ソースはフライパンに残った肉汁に、ウスターソース、ケチャップ
黒コショウ、牛乳少々。

付合せはマカロニサラダ、カットトマト、里芋と野沢菜のサラダ。
そしてお豆腐のワカメのお味噌汁。

今夜の晩御飯はいらないくらいに満腹になりました。(^^;)
残さず食べてくださった皆様に感謝いたします。
次回は適正サイズにいたします…。m( _ _ )m

by Macky

寒暖の差はあるものの、日中は春の暖かさを感じる日が
日が多くなりましたね。　こんにちは。こころベースの
槇田です。

私事ですが、２月の末にフィットネスクラブに入会しました。
自宅でのトレーニングではなく、本格的に肉体改造、というか
回復(^^;)の必要性が高まったためです。

自宅においておりました器具類を施設に持ち込んでおりましたが
最後まで自宅トレーニングのために残しておりました器材も
持ち込みました。

重量可変ダンベルは、2.5kg、5.0kg、7.5kg、10.0kgの重さに
変えることができます。
通い始めた学生さんたちは、まだまだ5.0kgの重さも必要では
ありませんが、時間をかけて少しずつ筋力をつけていただけたらと
思っております。

腹筋用ベンチももって来ました。
どこまでやるねん???
と言われそうですが、起き上がり腹筋には
使いません。
今では、足をかけて腹筋運動をするのは腰に良くないと
されています。

片側を椅子などで支えて・・・
ダンベルフライやダンベルプレスのベンチとして
使ってまいります。

筋力つけて、日々を元気に過ごせるように
活動支援をしてまいります。(^^)v