寒暖の差はあるものの、日中は春の暖かさを感じる日が
日が多くなりましたね。　こんにちは。こころベースの
槇田です。

私事ですが、２月の末にフィットネスクラブに入会しました。
自宅でのトレーニングではなく、本格的に肉体改造、というか
回復(^^;)の必要性が高まったためです。

自宅においておりました器具類を施設に持ち込んでおりましたが
最後まで自宅トレーニングのために残しておりました器材も
持ち込みました。

重量可変ダンベルは、2.5kg、5.0kg、7.5kg、10.0kgの重さに
変えることができます。
通い始めた学生さんたちは、まだまだ5.0kgの重さも必要では
ありませんが、時間をかけて少しずつ筋力をつけていただけたらと
思っております。

腹筋用ベンチももって来ました。
どこまでやるねん???
と言われそうですが、起き上がり腹筋には
使いません。
今では、足をかけて腹筋運動をするのは腰に良くないと
されています。

片側を椅子などで支えて・・・
ダンベルフライやダンベルプレスのベンチとして
使ってまいります。

筋力つけて、日々を元気に過ごせるように
活動支援をしてまいります。(^^)v