毎週金曜日は筋トレをしています。
いつもは器具やダンベルを使った
ウェイトトレーニングをしていますが

11月８日，中山スポーツの小室先生を
お迎えして、体幹トレーニングを教えて
いただきました。

いつも使っていない筋肉がどこなのか
よくわかりました。

身体を動かすと、気持ちがスッキリしますね。
次回は１１月２２日の予定です。

11月8日
こころベースで中山スポーツ様が教えてくれました。
腕立て伏せや足上げをしました。
体の強さを感じました。
太一君

11月6日
調理実習でトマトとツナのパスタやポテトサラダやわかめスープ作りをしました。

今回は一人で作る量を二人分で作りました。
いつもは一つの料理を一人で作っていて大変だったのですごく楽でたのしかったです。
お料理教室みたいな感じでのんびりとできてよかったです。

ほのにゃー