体幹トレーニング
毎週金曜日は筋トレをしています。
いつもは器具やダンベルを使った
ウェイトトレーニングをしていますが
11月８日，中山スポーツの小室先生を
お迎えして、体幹トレーニングを教えて
いただきました。
いつも使っていない筋肉がどこなのか
よくわかりました。
身体を動かすと、気持ちがスッキリしますね。
次回は１１月２２日の予定です。
811月, 2024
今回の運動の説明から… まずは筋肉各部位をストレッチ 靴ひもの締め方も教わりました 普段とは違う筋肉を使います バッチリフォームもきまっていますね。 これ、なかなか効きますね!! ストレッチとクールダウン 最後にみんなで記念撮影
