毎週金曜日は筋トレをしています。
いつもは器具やダンベルを使った
ウェイトトレーニングをしていますが

11月８日，中山スポーツの小室先生を
お迎えして、体幹トレーニングを教えて
いただきました。

いつも使っていない筋肉がどこなのか
よくわかりました。

身体を動かすと、気持ちがスッキリしますね。
次回は１１月２２日の予定です。