特別活動 - 福祉型専攻科こころベース

体幹トレーニング

毎週金曜日は筋トレをしています。
いつもは器具やダンベルを使った
ウェイトトレーニングをしていますが

11月８日，中山スポーツの小室先生を
お迎えして、体幹トレーニングを教えて
いただきました。

今回の運動の説明から…

まずは筋肉各部位をストレッチ

靴ひもの締め方も教わりました

普段とは違う筋肉を使います

バッチリフォームもきまっていますね。

これ、なかなか効きますね!!

ストレッチとクールダウン

最後にみんなで記念撮影

いつも使っていない筋肉がどこなのか
よくわかりました。

身体を動かすと、気持ちがスッキリしますね。
次回は１１月２２日の予定です。

お箏の演奏体験

2月16日金曜日、特別活動で生田流筝曲の
橘高幸先生をお招きして、『お箏の演奏体験』を
行いました。

まずは、お箏で奏でられたフレーズの『曲名当てクイズ』
から始まり
・演奏用の爪のつけ方
・触れて鳴らしてみる
・譜面の見方
・簡単な曲の合奏
・自由に演奏してみる
・絵本の朗読
とみんなが親しみ、楽しめるメニューでした。

楽器の生の音はこころに響きますね。
利用者さんもとても楽しんで参加していました。

次回は三味線の演奏体験ができれば・・・と
楽しみにしています!!

記念撮影

笑いヨガを体験しました

１月３０日の午前中、特別活動として
笑いヨガのティーチャーお二人をお招きして
『笑いヨガ』を体験しました。

『元気だから笑う』その逆も然り。
『笑うから元気になる』

腹筋を鍛え、深い呼吸をし、代謝を上げ
幸せホルモンの分泌を促し、免疫を良くしていく…。

笑いは良いことづくめ。

笑いを交えての挨拶
笑いの体操・ストレッチ
ヘリウムリング
絵本の朗読
ウクレレとオカリナの演奏etc…

盛りだくさんの内容で、濃い２時間となりました。
ありがとうございました。

笑いヨガについてはこちら。
https://waraiyoga.my.canva.site/

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